w domu

[...] czu raczej nie? Bo wiem ze jest to ciezki trening i podobno bardzo skuteczny. Co o nim sadzicie? Czy mozna polaczyc go z innymi cwiczeniami na silowni ale np wykonywac go w domu wieczorami?? Bo nie wiem czy zaczac robic A6W czy po prostu robic normalne brzuszki albo moze zaczac robic brzuszki tylko ze mniejsza ilosc ale z ciezarem na klatce [...]

Ja sie na pewno ciebie pytałam ale teraz juz nie wiem bo nei zapisałam, ty w domu masz sprzet do cwiczen tak? Jaki?

hmm..tak w poznaniu studiuje...tylko wiesz...mnine poprostu nie stac na cos dodatkowego..ja myslalem ze poradzic jak mozna np. cwiczyc w domu albo cos w tym stylu...

Takie zycie A brzucha nie napisalem ale go bede cwiczyl 3 x w tygodniu Lepsze 2 x w tygodniu niz siedzenie w domu i nic nie robienie 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die. 3)"Postępuj zawsze tak,jakby to,co [...]

"Czekajcie chwile zbledna wam twarze jeszcze miesiac ja wam ****a Pokaze" "Siedze w domu rozpiera mnie moc nie jest wazne czy to dzien czy noc czuje ze energia kaze mi wstac isc na silownie i czadu dac" "efekty genetycznego daru czuje ze zabraklo dla mnie ciezaru" "takie czasy i ja tak sadze ten ma miesnie kto ma [...]

[...] z tatą. I fakt, najłatwiej było do 3 mies hehe Decyzję o czasie dla siebie poza zasięgiem dzieci podjęłam już wcześniej, zdążyłam raz iść potrenować. Potem koronashit. I pozamiatane. W domu jest ciężko choćby dlatego,ze nawet jak pójdę do innego pomieszczenia to ich słyszę i jak wrzeszczą to przerywam. No nie umiem się skoncentrować...

[...] (kawałek sznurka xd) ramie jest jeszcze trochę opuchnięte i boli przy gwałtownych ruchach a na dodatek nie moge wyprostowac do konca reki bo mam uczucie jakby moj biceps byl za krotki. Czy te dolegliwości są normalne po zdjeciu gipsu? Na rechabilitację będe chodził ale dopiero za tydzien.Czy do tego czasu mogę sobie sam pomóc jakoś w domu?

WF można zaliczyć jako dzień treningowy?? jak tak to tylko mi zostaje bieganie w soboty i w niedziele ;/oprócz tego w domu ćwiczę pompki brzuszki i ćwiczenia rozciągające

Dla kuriera Co by wiedzial do kogo dzwonic jak Cie nie bedzie w domu!

wiem,Michail,przerwy mam okej,za dlugo moze tylko miedzy moze poszczegolnymi cwiczeniami,bo zmieniam obciazenia itd,bo cwicze w domu na laweczce,sztangach,sztangielkach i wyciagu a prosze powiedz Michail jakie maja byc odstepy miedzy poszczegolnymi cwiczeniami?bo np jak obilem dzis lekko progresje i zlozone to miedzy seriami 150s,natomiast jak [...]

NIestety drazka nie moge zainstalowac w zadnej nowej futrynie u mnie w domu bo by tego nie wytrzymala chociaz sam drazek posiadam... Przerwy robie 1-1,5min miedzy seriami i puki co na wiekszosc cwiczen ten ciezar jest dla mnie wystarczajacy, tzn po kilku seriach nie jestem wstanie juz wykonac kolejnej seri np 6 powtorzen. Sugerujesz ze split to [...]

Tabata podoba mi się, moge robić w domu, 4 min na jedno ćwiczenie. Np. brzuszki albo przysiad. Tabate robi się raz dziennie czy można więcej? Nie piszę tam nic o tym,, a ten system mi się podoba :P Na siłowni mam dostęp do rowerka, 2 steperów, i maszyny do skrętów. Tylko co z tego, gdy na rowerku zniszczony jest mechanizm odpowiadający na poziom [...]

NIEDZIELA 16.11.2020 DNT Dziś dzień odpoczynku. Bez siłowego, tylko cardio rano na czczo - 40min.- rowerek. Musiałem trochę popracować w domu. Poza tym nic się nie działo. Jutro FBW więc zrobię na końcu kuliste barki 2.0 ;-) DIETA: Standardowa zbilansowana, w DNT 1. śniadanie (po cardio) 4 jaja 5g masła 2 posiłek 150g tuńczyk 50g makaron 10g T - [...]

Pozostanie Ci trening w domu - pompki, podciąganie na drążku, pistolety, pompki w staniu na rękach - tam też można budować muskulaturę.

W domu to nie jest jednak to . Zdrowiej ! Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-12-23 20:58:14

Wbrew pozorom cwiczac nogi pomagasz w rosnieciu klaty i ramion. W każdym planie na mase musza sie znalesc nogi bo to najwazniejsza partia miesniowa, zreszta zeby wygladac fajnie nie mozna cwiczyc tylko zestawu dyskotowego ale rozniez nogi i plecy. 3 razy to koniecznosc, chcesz cwiczyc 2 razy w tygodniu i to sztangielkami w domu i nabrac masy ?

chcesz rady? oto rada: skończ z dragami i fajkami, przestań stać pod blokiem i pluć pestkami na chodnik, pomagaj rodzicom w domu, bądź uprzejmy dla ludzi, skończ z durnymi hasełkami typu HWDP (a jak Ci policja przeszkadza to jedź do Afryki, tam nie ma Policji, za to są grupki naćpanych 12to latków z kałachami którzy bez skrupułów utną Ci rękę, [...]

Zmiana sylwetki w 6-7 miesięcy to bardzo ambitny cel. Trening w domu? Dzieci nie przeszkadzają?

Lekarze w dzisiejszych czasach to jakas kpina na kazda chorobe chemia chemia i jeszcze raz chemia to czego to zmierza nie mam pojecia, a co do kregoslupa dla mnie najbardziej pomogly cwiczenia w domu systematycznie i kregoslup przestal bolec, znajdz sobie w internecie cwiczenia na odcinek ledzwiowy bo to ci dolega

Uno-nie mam maszyn. Cwicze w domu. Secundo-nie szukam nikogo by ulozyl mi plan bo wiem z doswiadczenia ze to sie nie sprawdza. Cwiczenie ma mi sprawiac przyjemnosc, bo po to, to robie. Terto (?)-jestem Ci wdzieczny za trud wlozony w ulozenie planu, ale jednak pozostalbym przy klasyku. To nawet nie bardzo wiem jak podzielic? gora/dol? sry i pzdr/ [...]